Séance groupe de sophrologie
Pour un apprentissage progressif et en douceur
Et oui ! La sophrologie est une pratique qui s'intègre petit à petit dans votre vie pour vous apporter plus de légèreté et d’épanouissement. C’est donc bien un apprentissage, qui nécessite un minimum d'entraînement. Le groupe est riche en rencontres et en échanges sur ses expériences.
15 € - 1h15
Groupe en cours
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06-32-41-62-74
Mon parcours
Sophro et Logis
Sophro et Logis c'est quoi ?
J’ai eu cette forte envie de proposer des séances de groupe. Elle m’est venue durant le confinement, et forcément, j'ai dû m’adapter.
J'avais quelques résistances à proposer des séances groupes à distance : est-ce que le lien va se faire aussi facilement qu’en présentiel ? Est ce que ma voix va être déformée ?
Je me suis lancée malgré tout, car l'envie et la pertinence de continuer à créer du lien durant cette période était bien présente. Ces questions se sont vite retrouvées aux oubliettes après avoir passé les premières séances, les participants étaient conquis, et trouvaient ce format plutôt confortable. Cela a permis à des personnes n'habitant pas sur la région de nous rejoindre. Nous avons continué après la fin du confinement.
Quelques retours sur les séances de groupe :
"C'est plus facile pour refaire les exercices chez soi"
"A19h50 je n'ai pas besoin de courir pour prendre ma voiture et me rendre sur place, j'ai juste à m'installer tranquillement pour la début de la séance" "J'ai été surprise du lien qui s'est facilement créé alors que nous ne nous connaissions pas avec les autres participants"
"Ca permets d'intégrer la méthode au fur et à mesure"
"C'est vraiment un moment que j'apprécie dans ma semaine"
Après ces séances vous pourrez facilement pratiquer seul, pour vivre plus de fluidité et de légèreté dans votre quotidien.
Il est parfois intéressant de compléter ces entraînements avec quelques séances individuelles ciblant une demande bien précise.
Les bénéfices
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Gérer votre stress
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Accueillir vos émotions
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Nourrir votre estime de soi
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Renforcer votre confiance en vous
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Améliorer votre sommeil
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Vous sentir bien avec vous-même
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Vous sentir bien avec les autres
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Amener plus de douceur et de légèreté dans votre quotidien
La sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie c'est l'étude de l'harmonie de la conscience. Cette pratique nous permet de reprendre la responsabilité de ce que nous vivons, de trouver le juste équilibre entre ce que nous pensons et ce que nous ressentons. C'est un véritable pas vers soi, à la découverte de nos besoins de nos limites et de notre rythme. Elle fut inventée en 1958 par Alfonso Caycedo un neurophsychiatre. Elle est inspirée du yoga, de l'hypnose, de la méditation.
Concrètement comment ça se passe ?
A l'aide de la relaxation dynamique (mouvements corporels) , d'évocations positives et d'exercices de respirations vous reprenez la main sur votre bien être. La répétition des exercices va favoriser l'intégration de la pratique. Elle s'adapte facilement à tous, à votre quotidien et vous êtes autonome de votre pratique dés la première séance.
En sophrologie nous disons que :
« Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques. »
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical