Séance groupe de sophrologie
Pour un apprentissage progressif et en douceur
Et oui ! La sophrologie est une pratique qui s'intègre petit à petit dans votre vie pour vous apporter plus de légèreté et d’épanouissement. C’est donc bien un apprentissage, qui nécessite un minimum d'entraînement. Le groupe est riche en rencontres et en échanges sur ses expériences.
15 € - 1h15
Groupe en cours
Merci de prendre contact avec moi
06-32-41-62-74
Mon parcours
Sophrologie en groupe
Les bénéfices
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Gérer votre stress
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Accueillir vos émotions
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Nourrir votre estime de soi
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Renforcer votre confiance en vous
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Améliorer votre sommeil
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Vous sentir bien avec vous-même
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Vous sentir bien avec les autres
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Amener plus de douceur et de légèreté dans votre quotidien
La sophrologie
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie c'est l'étude de l'harmonie de la conscience. Cette pratique nous permet de reprendre la responsabilité de ce que nous vivons, de trouver le juste équilibre entre ce que nous pensons et ce que nous ressentons. C'est un véritable pas vers soi, à la découverte de nos besoins de nos limites et de notre rythme. Elle fut inventée en 1958 par Alfonso Caycedo un neurophsychiatre. Elle est inspirée du yoga, de l'hypnose, de la méditation.
Concrètement comment ça se passe ?
A l'aide de la relaxation dynamique (mouvements corporels) , d'évocations positives et d'exercices de respirations vous reprenez la main sur votre bien être. La répétition des exercices va favoriser l'intégration de la pratique. Elle s'adapte facilement à tous, à votre quotidien et vous êtes autonome de votre pratique dés la première séance.
En sophrologie nous disons que :
« Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques. »
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical